يندفع الجسد عادةلتحقيق ما يؤمن به العقل، فالحديث الإيجابي عن النفس يولّد انسجاماً بين الأفعال والأهداف. كما من شأنه أن يساعد على الإنجاز حينما لا يكون الدافع كافياً. ويغفل كثيرون أثناء القيام بتمارين اللياقة البدنية أهمية التركيز على بعض التفاصيل الدقيقة التي تمنح الفرد منا القدرة على تقديم أداء أفضل على مدار اليوم، كالتفكير الإيجابي وتشجيع النفس.
ويساهم الحفاظ على تلك العقلية الإيجابية أثناء التدريبات في مواصلة التركيز على خسارة الوزن ومراقبة التقدم الذي نحرزه. ويتطلب تحسين اللياقة البدنية الالتزام بنمط حياة إيجابي واتّباع المزيد من العادات الصحية وتطوير نقاط القوة، التي تساعد الجسم على القيام بالأنشطة بشكل أفضل.
ويعتقد ياسر خان، خبير التحول في أسلوب الحياة ومدرب أبرز المشاهير في المنطقة، أن مفهوم اللياقة البدنية لا يعني اكتساب الشخص لجسم متناسق فحسب، بل يشمل الصحة العاطفية والاجتماعية التي تساهم جميعها في تحسين الحياة الفردية من كل النواحي.
طرق التواصل الإيجابي التي تساعد في تحسين اللياقة البدنية
التدرب ضمن فريق: يساهم الحديث بشكل جماعي في إرساء علاقات قوية مع أعضاء الفريق وتعزيز الثقة بالنفس والقدرة على التغلب على العقبات.
- التشجيع: يجب على المتدرب تشجيع نفسه بشكل متواصل واعتبار نفسه قدوة ومصدر إلهام ليتجاوز المصاعب التي تواجهه، ويجعل من نفسه مثلاً يحتذى به في عيون الآخرين.
-
الطاقة الإيجابية: ينجذب الأشخاص نحو أصحاب الطاقة الإيجابية، الذين يرفعون معنوياتهم. وهذا ما يتوجّب إبرازه بالصوت ولغة الجسد لجذب انتباه الآخرين.